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宝树释疑：缩阴保健面面观
一、Why：缩阴保健—爱情、健康双保险
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众所周知，女性到了一定年龄，由于性生活、生育等因素，私处会出现松弛的现象。如果任其继续松弛，丢失的不仅是性福。一些细菌还会潜伏在私处，给妇科问题制造机会，带来更多麻烦。因此缩阴保健，应该是每位女性，尤其是经历过分娩过程的妈妈们的必修课。
WHO(世界卫生组织)2001-2005年调查显示：
超过85.3%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题，其中已婚妇女更是高达92.18%以上，并且这些数据有逐年递增的迹象，女性阴道健康问题（阴松、阴干、阴毒等）已成为影响女性美满生活的重要因素之一。根据性社会学调查，中国因夫妻性生活不和谐而导致离婚的，约占总离婚案例的47%，这一数字触目惊心。
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宝树妈妈私密调查显示：
通过对宝宝树上千位产后新妈妈的调查数据显示：超过65%的妈妈存在产后阴道松弛症状；其中90%妈妈已经意识到阴道松弛对夫健康和性生活带来的影响，却对此束手无策。其实，缩阴保健如同养颜护肤，都是为了给爱情“保鲜”，给婚姻“保险”，所以大可不必羞于启齿、藏藏掖掖！外表亮丽，内在紧致，做女人本该如此。
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二、When：缩阴保健—及早开始，悔之晚矣
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专家介绍：
周红
北京五洲女子医院妇科专家，长期从事妇产科临床工作，在子宫颈癌癌前病变的诊断和微创治疗方面积累了丰富的经验
擅长：宫腔镜、腹腔镜、不孕不育、试管婴儿、女性性健康、妇科整形
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专家观点：
盆底肌肉在妊娠期的长期受压和分娩时的过度拉伸，造成疲劳损伤。产后女性在有以下征兆时需要非常重视盆底肌的恢复，表现有：
?与生宝宝之前比较，性生活质量下降，性快感和性高潮质量下降，性冷淡，性生活过程中一方或双方感觉阴道松弛，紧握感下降，或者性生活过程中有排气现象；
?阴道口觉得有东西堵塞，或摸到有脱出物，腰部不适或下坠疼痛，性生活之后或劳累后加重；
?会阴伤口疼痛，性生活时，小腹坠胀疼痛，性生活之后长时间不能缓解。
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三、How：缩阴保健—选对方法是关键
在国外，由于性观念的开放和对生活质量的期望，缩阴已经成为一个人尽皆知的事情，然而在中国，而国内由于观念和传统的原因，缩阴还是一个很敏感的话题。另一方面，缩阴手术的一些失败案例也使很多女性对此望而却步。那到底哪种缩阴方法才最安全可靠呢？
手术法：
缩阴术是在女性私处做的一种手术，一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者。
优点：见效快
缺点：手术存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，而且不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛也会复发。
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运动法：
通过运动来锻炼私处的肌肉群，以恢复阴道的弹性和韧性，达到缩阴目的，适用于所有女性。
优点：方便、简洁、最安全
缺点：由于训练的肌肉群不够精准，不能很好的针对盆底肌来训练，所以效果不理想。
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阴道哑铃：
利用重力作用，帮助你正确收缩盆底肌肉，是最行之有效的缩阴方式，适用于所有女性。
优点：有效提升阴道收缩力、吮吸能力，性爱时阴道可以随意收缩、夹紧，给双方性生活质量带来很大的提高。
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妈妈说：
孕育是上天赐予女人最神圣的使命，也是女人真正成为女人的契机；宝宝是两个人爱的结晶，也应该是让爱情加温的天使。所以，不用羞于启齿，不要藏藏掖掖，维护自己的健康、追求美满的“性”福都是天经地义的事情。爱自己，最重要！
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缩阴保健常见Q&A
Q：剖腹产女性和顺产女性是否都存在这个问题？ ?
A：不能认为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在整个怀孕期间特别是怀孕晚期，盆腔的肌肉和韧带都会逐渐延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。因此在产后恢复期内进行盆腔肌的恢复性锻炼是很有必要的。当然，经阴道自然分娩的妈妈，就更需要对产道进行特别康复。
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Q：我有炎症，影响盆底肌锻炼吗？
A：阴道有炎症的时候会出现粘膜充血水肿，白带增多、异味，外阴瘙痒疼痛等不适，不适宜进行缩阴锻炼，应该在炎症治好后再进行阴道哑铃训练。
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Q：我打过胎，能做盆底肌锻炼吗？
A：打胎后如果月经正常，白带正常，没有腹痛，就可以初步判断恢复很顺利。一般可以在打胎后3个月开始缩阴训练。
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Q：当天有性生活，是否可以照常训练？
A：性生活当天可以有缩阴训练。如果有备孕计划就不要在性生活当天进行缩阴训练，以免操作不当增加炎症机会，影响怀孕。
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Q：生完孩子会阴撕裂，2个月过去了阴道已经松弛。这种情况能做盆底肌锻炼吗？
A：产后进行缩阴锻炼可以恢复盆底肌肉的强度，改善阴道松弛的状态，但不能解决会阴撕裂的问题，如果生孩子当时已经缝合好了，现在就不必管它，如果当时没缝，现在检查有很大的裂口，可以考虑再次缝合。
感谢以下专家提供专业内容指导
马晓年
清华大学玉泉医院 主任医师
连续3次获美国性学委员会颁发的性治疗学家资格证书，是我国唯一获此殊荣的医生。
马乐
北京妇幼保健院，泌尿外科主任
主编《妇科泌尿学》。《女性盆底功能障碍疾病防治项目培训教材》。有专利7项，发表论文30余篇。
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周红
北京五洲女子医院妇科专家
长期从事妇产科临床工作，在子宫颈癌癌前病变的诊断和微创治疗方面积累了丰富的经验
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我来说两句
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网友：Sally630141 2015-09-29 17:38 我是顺产的，当时没有侧切，但还是有撕裂，后来感觉就很松弛，用了瑾美人私护紧润凝胶，慢慢的老公说私处滋润了不少.我现在自己也在做这款产品，有兴趣可以联系微信：csiymami. -
网友：李恬仪 2014-10-23 11:38 我就是生完宝宝之后阴道松弛很厉害！也是当时会阴撕！过后下面一直有排气现象当时医院检查时六项五项都不合格才二十五岁下面就很严重很厉害! -
网友：annie77777 2014-10-22 13:46 a
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